要选择真正适合自己的垫子，首先要了解两者的区别。 让我带您重新认识瑜伽垫和健身垫。 健身垫和瑜伽垫的主要区别在于它们的功能和特点不同。 为了适应不同的运动需要，它们的材质也必须不同。
瑜伽垫：主要用于练习瑜伽，以静态伸展、放松、轻柔动作为主； 瑜伽垫的厚度范围为1.5-8mm。 根据训练水平的不同，所需的厚度也不同。 瑜伽垫并不是越厚越好。 尺寸为173cm*61cm（适合身高170cm以内）和183cm*61cm（适合身高180cm以内）。 市场上有很多加宽的瑜伽垫BOB·体育综合APP下载，适合家庭使用； 瑜伽垫的材质有很多，但经过这么多年的更新迭代被淘汰半岛bob综合登入，瑜伽垫的主流材质主要有NBR、TPE、亚麻、PU、天然橡胶等；
健身垫：可用于跳绳、疯狂跳绳、郑多燕健美操等有氧运动等所有健身运动。 还可用于俯卧撑、推举、硬拉等各种力量练习； 健身垫的厚度一般为8-10mm，健身房地垫一般在1cm-2.5cm左右； 尺寸更加灵活，可根据需要购买或定制； 健身垫的材质比较简单bob·体育综合app下载，其材质必须坚固耐用，对人体关节有一定的保护性，主要材质有NBR、橡胶和PVC；
·丁晴橡胶材质
优点：NBR重量轻，密度低，厚度厚，比较耐磨，而且价格便宜，适合新手；
缺点：防滑性能一般，特别是在木地板上会打滑，回弹性能不是特别好，很难顺利发力；
·TPE材质
优点：TPE被公认为无污染材料，也是瑜伽垫最常用的材料。 特点是回弹性非常好，防滑性能好，比NBR更耐用；
缺点：不适合高温瑜伽或夏季出汗，因为受潮后防滑性能会降低，汗液会腐蚀它，保养困难，使用寿命短；
·天然橡胶材质
优点：天然橡胶是最先进的瑜伽垫材料，弹性好，抓地性能好，防滑，表面防水，保养方便，材质环保，使用寿命长；
缺点：价格昂贵； 纯天然橡胶材质不适合热瑜伽。 做热瑜伽需要搭配亚麻面或者麂皮；
·PVC及橡胶材质
优点：PVC地垫和橡胶地垫类似。 表面粗糙防滑，质地稍硬。 它耐磨、耐用、抗震。 可以减少缓冲，保护关节，还可以隔音；
缺点：因为需要耐冲击，所以不需要很强的弹性，气味比较浓，使用时间长了会脱落；
瑜伽垫和健身垫是两种完全不同的产品。 建议不要将它们混合。 特别是瑜伽垫一定不能当健身垫使用，但是健身垫可以做一些简单的瑜伽动作，所以购买时一定要区分清楚。 如果您仍然不确定，请继续阅读如何选择部分。
1、如何选择瑜伽垫？
· 关于瑜伽垫，瑜伽垫越厚越好。 无论你的瑜伽水平如何，都不建议购买8mm以上的瑜伽垫；
2、如何选择健身垫？
·如果只想做简单的地面健身动作，如俯卧撑、平板支撑、腹肌训练等，请选择NBR材质的健身垫，厚度通常在8mm到15mm之间；
·如果您要做跑、跳等有氧运动，如Insanity、PX30等，请选择PVC材质的健身垫，厚度通常为7-8mm；
·如果您是一位同时进行有氧和力量训练的全能运动员，请选择橡胶地垫，厚度通常为1cm-2.5cm；
喜欢瑜伽、健身的朋友一定要根据自己的训练目的和水平来选择适合自己的垫子。 对于高强度的健身运动，请选择健身垫。 瑜伽时，根据自己的水平选择相应厚度的瑜伽垫。 永远不要再使用它。 将两者混合起来是愚蠢的。
